에이블짐 강남역점 · 팀장
닐 이인학 Neal · Lee In Hak
삶의 변화를 몸소 보여주는 전문 바디 메이커
무게보다 궤적을 먼저 잡습니다. 견봉과 조면을 나눠 자극점을 분리하고, 오늘 쓴 중량을 기록으로 남겨 다음 수업의 근거로 씁니다.
에이블짐 강남역점 · 팀장
삶의 변화를 몸소 보여주는 전문 바디 메이커
무게보다 궤적을 먼저 잡습니다. 견봉과 조면을 나눠 자극점을 분리하고, 오늘 쓴 중량을 기록으로 남겨 다음 수업의 근거로 씁니다.
NABBA 1등 손석호 선수의 제자로 자신의 몸을 먼저 만들어 온 트레이너입니다. 그래서 “이렇게 하세요”로 끝내지 않고, 왜 그 각도여야 하는지 · 어디에 힘이 걸려야 하는지를 회원이 스스로 느낄 때까지 설명합니다.
첫 세트부터 마지막 세트까지 놓지 않는 기준입니다.
힘을 쓸 때 내쉬고 준비할 때 들이마시는 기본 패턴을 모든 동작에 연결합니다. 복부에 힘을 준 상태로 호흡을 이어 허리 보호와 코어 안정성을 동시에 챙깁니다.
굽은 어깨와 말린 등을 스스로 알아챌 수 있도록 거울과 영상 피드백을 함께 씁니다. “가슴은 살짝 들고, 등은 길게” — 같은 키워드를 반복해 상체 라인을 정리합니다.
첫날부터 무리하면 통증과 피로 때문에 다음 운동이 두려워집니다. 기술 연습과 적당한 자극 사이에서 “운동해도 몸이 괜찮다”는 경험부터 만듭니다.
오래 앉아 일하고, 운동을 오래 쉬었고, 혼자 하면 자세가 맞는지 불안한 분 — 실제 첫 수업 기록을 그대로 정리했습니다.
목표와 생활 패턴을 먼저 듣고, 간단한 움직임 체크로 지금 몸 상태를 확인합니다. 앞으로 말린 어깨, 평평하게 굳은 등, 앉았다 일어설 때의 무릎 부담 같은 신호를 먼저 잡아냅니다.
첫 시간은 중량이 아니라 기초 동작과 체형 교정으로 구성합니다. “자세가 안 좋아서 허리나 무릎이 더 나빠지지 않을까” 하는 걱정을 먼저 없애는 것이 목표입니다.
상체는 가슴·등·어깨 위주로 근력과 체형 교정을, 하체는 스쿼트·데드리프트·머신으로 근력과 체지방 관리를 병행합니다. 중간에 코어·유연성·호흡 교정 세션을 따로 넣어 굽은 등 교정 · 체중 관리 · 전신 근력 향상을 함께 가져갑니다.
회원 영상 위에 직접 그린 자세 분석선, 동작별 체크포인트, 그리고 세트별 무게와 1RM 추정값까지 — 아래는 실제 회원에게 전달된 자료입니다.
에이블짐 강남역점 네이버 플레이스에서, 닐 트레이너를 직접 지목한 후기입니다.
원래 헬스 좋아하는 헬린이입니다. 자세도 어느 정도 알고, 헬창 친구들이랑 매일 운동해왔는데 닐쌤 PT 받고 그냥 차원이 다르다는 걸 느꼈습니다. 운동 자세 교정을 정말 디테일하게 잡아주셔서 깜짝 놀랐고, 평소 알지 못하던 자극점도 쉽게 알려주셔서 혼자 운동해도 까먹지 않고 하게 됩니다. 단순한 교정이 아니라 제 몸에 맞춘 최적의 운동 루틴을 알려주셨어요. 특히 식단도 개인 맞춤으로 짜주시는 거 보고 ‘이건 찐이다’ 싶었습니다. 덕분에 근손실 1도 없이, 딱 2달 만에 체지방만 감량해서 이번에 PT쌤이 얼마나 중요한지 제대로 깨달았습니다. 고민하시는 분들 진짜 후회 없어요. 그냥 믿고 닐쌤한테 맡기세요! 쌤 덕에 바디프로필도 성공했습니다. 정말 다시 한번 감사합니다.
좋은 점을 최대 다섯 개까지만 선택할 수 있는 게 아쉬울 정도로 친절하시고 잘 가르쳐 주십니다! 제가 꾸준히 운동하는 걸 못 하는데 항상 할 수 있다 격려해 주시고, 재밌게 응원해 주셔서 헬스장 오는 게 재밌어요 ㅎㅎ 곧 웨딩 촬영이 있어서 의지를 다잡고 살을 빼야 하는데 닐 쌤이 도와주셔서 가능할 거 같아요!!!! 강남에서 헬스장 찾으신다면 에이블짐 닐샘을 하시면 후회 안 하실 거 같습니다.
네이버 플레이스에 실제 등록된 리뷰이며, 읽기 편하도록 줄바꿈과 맞춤법만 다듬었습니다.
에이블짐 강남역점 지점 전체 평점은 4.91점 · 방문자 리뷰 4,857건입니다.
진행한 수업과 루틴을 블로그에 그대로 공개하고 있습니다. 상담 전에 먼저 읽어보셔도 좋습니다.
800평대 프리미엄 피트니스, 에이블짐 강남역점에서 수업이 진행됩니다.